Každý muž ve svém životě jednou čelí problému snížení potence. To může ovlivnit mnoho různých faktorů. Mohou to být stresující podmínky spojené s profesionální činností a vliv faktorů prostředí.
Mezi nejčastější příčiny zhoršení mužské potence patří:
- špatné návyky;
- onemocnění jak endokrinního systému, tak neurologické povahy;
- dědičnost;
- nějaké léky.
Závislosti, jako je kouření a pravidelné zneužívání alkoholu, výrazně ovlivňují mužskou potenci. Sedavý obraz nejčastěji vede k problémům v kardiovaskulárním systému, kvůli kterému tělo přestává být plně nasyceno krví, což negativně ovlivňuje potenci. A také v důsledku nízké pohyblivosti muž získává nadváhu, což také negativně ovlivňuje celkový stav těla a potenci.
Různá onemocnění snižují celkový stav imunity, čímž nutí tělo zcela přejít k boji s nemocí a omezují uvolňování testosteronu.
Problémy s potencí mohou nastat v důsledku dědičné patologie. Pokud byly problémy s dědečky a otci, pak může být nemoc přítomna v současné generaci.
Při užívání určitých léků existuje možnost snížení potence v důsledku reakce těla na některé složky léku. Zpravidla po dosažení věku 50 let začínají u většiny mužů problémy s potencí. A ve věku 60 let nemusí muž vůbec cítit sexuální přitažlivost.
Co dalšího narušuje normální potenci?
Existuje celá skupina produktů, které jsou na stole každý den a zasazují silnou ránu mužské potenci. Muž, který se potýká s poklesem potence, by měl pečlivě přezkoumat svůj jídelníček. A vyloučit všechny produkty škodlivé pro tělo.
Milovníci dobrého pití, to platí na prvním místě. Alkohol je jedním z nejškodlivějších produktů pro potenci. A pravidelně konzumovaný nekvalitní etylalkohol může muže obecně nechat bez příležitosti k sexuálnímu životu.
Příliš slaná jídla se nedoporučují jíst, pokud se objeví první příznaky erektilní dysfunkce. Zdálo by se, kde bez soli, ale přesto stojí za to snížit její spotřebu přidáním soli do jídla těsně před jídlem.
Tučná jídla přispívají k tvorbě cholesterolu v těle. A cholesterol nejen nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, ale také narušuje normální průtok krve do genitourinárního systému.
Nezměrná konzumace kávy by se měla proměnit v racionální přestávku na kávu a snížit množství kávy, kterou za den vypijete. Energetické a jednoduše sycené nápoje obsahují zahušťovadla a konzervační látky, které jsou škodlivé pro reprodukční systém, takže stojí za to snížit míru jejich používání.
Potraviny a vitamíny pro zvýšení potence
Namísto konzumace škodlivých potravin je lepší zařadit do jídelníčku potraviny, které jsou pro tělo prospěšné a zvyšují potenci.
Seznam produktů s užitečnými vlastnostmi může zahrnovat takové druhy, jako je žitný chléb, dýňová semínka, med. Pro zvýšení mužského potenciálu existuje dobrý koktejl – mléko, vejce, med a pivovarské kvasnice. Med se hodí ke každému jídlu, zvláště k ořechům. Každý večer před spaním zvýšíte potenci pitím alespoň lžíce medu s ořechy.
Vitamíny se nacházejí v mnoha zdravých potravinách. Vitamíny pro muže pro zlepšení potence:
- Vitamin A. Má vynikající vliv na fungování imunitního systému, respektive na mužský reprodukční systém. Zvláštní obsah vitamínu A je pozorován v mrkvi, stejně jako v zelenině a ovoci, které mají žlutou barvu.
- Celá skupina vitamínů B. Na tento vitamín jsou bohaté zejména mléčné výrobky.
- Vitamin C. Zvyšuje uvolňování testosteronu a posiluje imunitní systém těla. Může být použit k prevenci prostatitidy. Obsaženo v pomerančích, citronech, zelí, rybízu.
- Vitamin D. Také zodpovědný za produkci testosteronu a způsobuje sexuální touhu. Nachází se ve většině mořských plodů, mléce a křepelčích vejcích.
Kromě vitamínů jsou pro erekci důležité i další prvky. Zinek velmi silně působí na potenci, právě s jeho nedostatkem v těle začínají problémy s potencí. Selen je důležitou součástí složení spermií. Draslík ovlivňuje celý nervový systém. Pomocí hořčíku muž připravuje své tělo na odrážení útoků na nervový systém.
Vitamínové přípravky
Lékárny prodávají mnoho různých vitamínových komplexů pro zlepšení mužské potence. Mnohé z nich jsou navrženy speciálně pro boj s konkrétním problémem a pro zlepšení celkového zdraví. Nejvhodnější lék vybere odborník.
Minerály a přísady
Doplňky stravy jsou také užitečné při obnovení plného fungování mužského reprodukčního systému. Četné recenze lidí, kteří vyzkoušeli tyto léky, vám umožňují skutečně vyhodnotit jejich účinnost.
Tipy a pravidla pro udržení potence
Poté, co muž dosáhne věku 40 let, je vhodné pravidelně pít kúru vitamín-minerálních komplexů. Doplní se tak zásoba prvků nezbytných pro erektilní funkci, které jsou s věkem spotřebovávány stále více.
Sexuální život by měl probíhat pravidelně, ale také byste to neměli přehánět.
Zdravý životní styl, neustálý pohyb, tělocvičny a ranní jogging, stejně jako aktivní sporty mají pozitivní vliv na práci mužského reprodukčního systému. Spolu se zdravým životním stylem se vyplatí zavést i zdravý jídelníček. Vylučte ze stravy všechny škodlivé látky a zařaďte ty užitečné. Dodržujte dietu.
Je nutné se naučit, jak se zbavit stresu a emocionálních zážitků, protože psycho-emocionální stav výrazně ovlivňuje sexuální touhu muže.